В нашем путешествии мы будем очень много ходить, иногда будем совершать подъемы, конечно не по отвесной скале, но все же с набором высоты. На перепады высот каждый организм реагирует индивидуально.
Если вы спортивный человек, регулярно совершаете кардио-нагрузки, ведете правильный образ жизни и следите за своим здоровьем- то вам будет в физическом плане легче всего.
В среднем в день мы будем проходить 5-7км. Один из переходов составит 10 км + 2км в гору.
10 000 шагов в день— очень Вам помогут подготовить организм к нагрузкам.
- В горах, при наборе высоты, концентрация кислорода падает, в связи с чем сложнее отдышаться и могут быть головокружения и тошнота.
- Людям со склонностью к тромбозу важно быть осторожнее и заблаговременно до поездки позаботится о разжижении крови, а лучше всего проконсультироваться о профилактике с врачем.
- Людям с повышенным сахаром, с анемией, с инсулино-резистентностью и повышенным ИМТ (индекс массы тела) – будет особенно тяжело, а местами вы просто не сможете дойти до места практик.
Мы так же рекомендуем начать пить витаминно-минеральный комплекс и магний не менее 400мкг/сутки минимум за 2 недели до поездки.
В идеале, проконсультироваться с врачем.
Многим помогают адаптогены (например милдронат), используются всеми кто ходит в горы.
Как подготовится духовно
Поблагодарите себя и тот жизненный опыт, который помог вам оказаться там, где вы есть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, и понять, что нужно идти дальше. Позвольте себе принять те изменение, которые произойдут в вашей жизни.
Начните писать себе список намерений, пожеланий и всего того, что вы ждете от путешествия. У вас будет уникальная возможность переписать свою жизнь!
ЗАБРОНИРУЙТЕ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС!
Если вы готовы изменить свою жизнь или у вас остались какие-то вопросы, пожалуйста, оставьте заявку и мы свяжемся с вами.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности